Entschleunigung finden in der freien Natur „Ich erkläre gern, warum wir in Schweigen gehen und lade dazu ein, dass wir bewusst den Schritt aus dem Alltag heraus und ins Schweigen machen“, erläutert Isolde Schwarz. „Bei den Übungen hat jeder Zeit in seinen Rhythmus zu kommen. Die Gedanken dürfen fließen, wir schauen auf den See, beobachten die Bäume, den Wind und gehen allmählich in die Meditation.“ Meditation ist eine nachhaltige Methode, alltäglichem Stress und innerer Unruhe etwas entgegenzusetzen. Isolde Schwarz ist studierte Sozialpädagogin, Lehrerin für Qigong, Taiji und Achtsames Selbstmitgefühl. Aus ihrer 30-jährigen Praxis weiß sie, was die Teilnehmer für ihren Alltag mit nach Hause nehmen: „Das kann die Erinnerung an den schönsten Moment der Wanderung sein. Dieser Moment kann mich stark machen, wenn ich ihn zu Hause wieder hochhole. Schon 20 bis 30 Sekunden Erinnerung mit allen Sinnen reichen aus für die positive Wirkung auf mein Nervensystem.“