Qigong-Lehrerin Isolde Schwarz lädt zu einfachen Qigong-Übungen, Meditationen und stillem Gehen ein. Die Teilnehmer lassen sich ein auf das Genießen der Natur und erleben durch die behutsame Führung der Coachin eine Entschleunigung, bei der alle Sinne angesprochen werden. Die Weite und Stille der uckermärkischen Landschaft fördert, dass die Gedanken zur Ruhe kommen. „Wir gehen in Schweigen, damit wir durch Reden nicht abgelenkt sind. Das ist für manche schon eine Herausforderung“, weiß die Qigong-Lehrerin. Die Wirkung der ruhigen, achtsamen Wanderung wird durch drei etwa 20-minütige Qigong- und Meditationsübungen weiter vertieft. Einfache Übungen wie „Der Kranich breitet seine Flügel“ öffnen den Brustkorb. Das führt zu tieferer Atmung, das Nervensystem beruhigt sich. Schon das simple „Hände auf den Bauch legen“ habe etwas Fürsorgendes, weiß die Qigong-Lehrerin. Es aktiviere körperliche und seelische Selbstheilungskräfte und sei in kurzer Zeit umsetzbar.