Die Wechseljahre bringen Veränderungen in Hormonen, Stoffwechsel und Energiebedarf -und damit neue Herausforderungen für die Ernährung. In diesem Workshop entdecken Sie, wie Sie Mahlzeiten gezielt zusammenstellen, die Hormonbalance, Knochengesundheit und Vitalität unterstützen. Unter Anleitung bereiten Sie ausgewogene, nährstoffreiche Gerichte zu, die sich leicht in den Alltag übertragen lassen. Dabei bleibt genügend Raum für Erfahrungsaustausch und praxisnahe Tipps: Wie lassen sich gesunde Zutaten clever kombinieren? Welche kleinen Anpassungen bringen spürbare Effekte für Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität? Ein Abend, der inspiriert, konkrete Impulse liefert und zeigt, wie genussvolles Kochen und bewusste Ernährung in der Praxis zusammenpassen.